段差の均一でないごつごつした石段を登ったときのことです。
片足を上げると石面についたほうの足がグラっとすることが何度かありました。
踏みとどまれる範囲内でしたが、この「グラ」はヤバくないでしょうか。
今はまだちょっとしたことかもしれません。
しかし、このまま10年20年が経つと・・・？
今のうちに体幹を鍛える必要があるのではないかと思いました。
でも、
すっごいトレーニングはパス。
ジムに行くのは続かない自信があります。
ダンス等のカルチャースクールも然り。
片足立ちをするというのもありますが・・
そんな程度でいいのかなぁ？
無料で、日常生活でできて、継続できる、という三拍子揃って都合の良いもの、何かないものかなぁ？
体幹が大事？
日記
コメント
＞無料で、日常生活でできて、継続できる、という三拍子揃って都合の良いもの
１と2拍子まではいいのですがね。
＜継続できる＞これが厄介ですなぁ。
まぁ、毎日きっちりじゃなくて、1日忘れたり、
お出かけしたので今日はパスとか、そういうのを許せるのであれば、
頭の片隅にはいつもあるという程度で我慢できれば続くのではないかと。
無料で、日常生活でできてはYoutubeに思いっきりあります。（笑）
そうそう、継続が問題です。
Youtubeの真根っこも3日だったらできるのに、いつの間にかやらなくなっていたり^^;
ゴルフのように楽しく意識せずに結果何千歩も歩いていた、みたいに気がついたらトレーニングになっているものがあったらいいのにと思います。
歩くのもいいけれど、もう少し筋肉も欲しいです。
あー大変（笑）
やはりロズレさんは真面目ですね。^^
動画の真似っこもそれなりに続くとは思うんですけど、一生続けるかと言うと難しいですよね。
10年20年後に結果が現れるのだと、70代以上のひとたちを見て感じました。
日々の積み重ねが必要なのに、ちっとも積み重ならないという・・・
それにしても「真根っこ」なんて変換、どれだけ根っこ根っこ書いているのやら^^;